Die Bedeutung von authentisch sein: Es gibt nur eine richtige Antwort.

„Authentizität“ und „authentisch sein“ werden schnell zu einem dieser hohlen Schlagworte, die schnell anfangen nichts zu bedeuten.

Da hilft es auch nicht, dass Authentizität eines der Wörter ist, die wirklich schwer zu definieren sind.

Wie eine Floskel wabert sie durch die Köpfe und Aussagen vieler Menschen.
Überall gibt es Menschen, die Ratschläge geben, wie man authentisch sein kann und wie man sich authentisch auf Businessfotos zeigt.

Sie bieten dir eine Vielzahl von Ratschlägen an, die versprechen, dir dabei zu helfen, unser wahres Selbst zu leben und authentisch zu handeln.

Über viele Jahre habe ich mich intensiv mit dem Thema Authentizität auseinandergesetzt, Studien gelesen, Interviews geführt, gefragt, auf den Prüfstand gestellt, hinterleuchtet…

Authentisch sein verstehen: Eine umfassende Annäherung

Ich versuche dir hier eine Annäherung und Idee zugeben, was authentisch sein wirklich bedeutet.

Die unausweichliche Frage: Lebst du authentisch? Ein Blick auf das eigene Leben

Auf diese Frage gibt es nur eine richtige Antwort.

In den letzten Jahren hat sich der Begriff der Authentizität erweitert.
Er umfasst nicht mehr nur Kunstwerke, Designerhandtaschen oder wertvollen Schmuck, sondern bezieht sich auch auf Menschen wie dich und mich.

Authentizität wird als eine bedeutende Eigenschaft angesehen, die als Grundlage für ein ausgeglichenes und gesundes Leben dient.

Die Aufforderung, authentisch zu sein, kommt auf vielfältige Weise daher.
Sie ermutigt uns dazu, unsere Ängste zu überwinden, unsere Schwächen offen anzuerkennen und unser wahres Selbst frei zum Ausdruck zu bringen.

Es ist offensichtlich, dass viele von uns Authentizität schätzen.
Wir betrachten sie als eine befreiende Kraft, die es uns ermöglicht, unseren eigenen Weg zu gehen, der im Einklang mit unserer wahren Natur steht.
Wir streben danach, authentisch zu sein, und bewundern andere dafür, wenn sie es sind.

Denn was ist die Alternative?

Sollten wir danach streben, unecht, doppelzüngig, unaufrichtig oder gar falsch zu sein?

Was heißt es eigentlich, authentisch zu sein?

Grenzen von Definitionen: Die Suche nach Klarheit

Immer wenn ich versuche, ein Wort zu definieren, schlage ich im Wörterbuch nach.
Das Problem mit Wörterbuchdefinitionen ist aber, dass sie meist dazu dienen, Objekte oder Konzepte zu beschreiben.
Sie werden vage und unklar, wenn es darum geht, Menschen zu beschreiben.

Die Definition von authentisch sein sagt, dass es heißt seiner Persönlichkeit oder seinem Charakter treu zu bleiben.

Aber was bedeutet das nun wirklich?

In einer Welt, in der unsere Art, wie wir sind und uns ausdrücken, von so vielen verschiedenen Faktoren abhängt?

Von unserem Umfeld, den Menschen um uns herum, unserer aktuellen Stimmung, unserem Schlaf oder sogar davon, wann wir zuletzt gegessen haben?

Wie können wir beurteilen, ob die Erfahrungen und Äußerungen einer Person genau oder faktisch sind?

Ich glaube, hier stoßen wir auf Probleme.

Authentizität: Über den Glauben an „die richtige Art“

Die traditionelle Definition von Authentizität legt irgendwie nahe, dass es eine „richtige“ Art und Weise gibt, authentisch zu sein, und dass diese Art und Weise objektiv messbar ist.
Ein noch größeres Missverständnis von Authentizität besteht darin, sie mit Verletzlichkeit und Offenheit gleichzusetzen.

Wenn ich zurückblicke und ehrlich bin, erkenne ich, dass ich lange Zeit an dieser Überzeugung festgehalten habe.
Authentisch zu sein bedeutete für mich, meine Seele zu entblößen und so viel wie möglich zu teilen.

Aber das ist nicht das Spiel der Verletzlichkeit.

Wenn ich z.B. einen Workshop leite und es darum geht, sich persönlich mitzuteilen ist eines der „authentischsten“ Dinge, die jemand in einem Workshop mit mir sagen kann:

„Ich möchte nicht teilen.“

Das Streben nach Authentizität wirft sicherlich weitere Fragen auf.

Die Authentizitätsfalle: Was, wenn mein Selbstbild trügt?

Was genau ist mein wahres Selbst?

 Ist die Version von mir, die ich kenne, wirklich mein wahres Selbst?

Und was ist mit den Teilen meines wahren Selbst, die meinem Bewusstsein entgehen?
Muss ich ständig mein wahres Ich sein?

Muss ich auf meinen authentischen Bildern zeigen, wie ich mich gerade fühle?

Und was ist, wenn meine Vorstellung von meinem wahren Selbst und die Vorstellung anderer nicht übereinstimmen?

Macht mich das dann unauthentisch?
Oder ist es möglich, dass diejenigen, die mich für unauthentisch halten, einfach im Irrtum sind?

Um ein besseres Verständnis von Authentizität zu bekommen, könnte es hilfreich sein, darüber nachzudenken, was Authentizität NICHT bedeutet.

Authentisch zu sein bedeutet nicht Ehrlichkeit.

Authentizität ist etwas andres als immer ehrlich zu sein.

Ehrlichkeit bedeutet, die Wahrheit zu sagen, aber manchmal entscheiden wir uns dafür, gewisse Dinge zurückzuhalten.

Vielleicht teilen wir nur einige Teile der Wahrheit und lassen andere aus.
Oder wir verpacken die Wahrheit so, dass sie angenehmer klingt.
Und manchmal sagen wir sogar etwas völlig Falsches – eine kleine Notlüge, um uns selbst oder jemand anderen zu schützen.

Hast du schon einmal einen Tag frei genommen, obwohl du eigentlich nicht krank warst?
Oder hast du schon einmal gesagt, dass alles in Ordnung ist, obwohl es das wirklich nicht war?

Vielleicht hast du sogar gelächelt und getan, als ob du über einen Witz lachst, den du gar nicht lustig fändest.

Manchmal verschweigen wir die Wahrheit, ohne böswillig zu sein.

Macht uns das unauthentisch?

Ganz im Gegenteil, auch wenn wir nicht immer ehrlich sind, können wir dennoch authentisch sein.
Wenn du über meinen nicht wirklich lustigen Witz lachst, triffst du in diesem Moment eine Entscheidung.
Diese Entscheidung basiert darauf, was dir wichtig ist (Freundlichkeit statt Ehrlichkeit),
was du glaubst (dass die Wahrheit mich verletzen könnte) und was du bezweckst (eine Beziehung aufzubauen).

Du bist authentisch.

Authentisch zu sein bedeutet nicht Beständigkeit.

Konsistent zu sein ist nicht dasselbe wie Authentizität.

Konsistenz bedeutet, dass wir uns von Situation zu Situation nicht unterscheiden, dass wir uns gleich zeigen und ähnlich reagieren.
Es bedeutet, dass unser Verhalten vorhersehbar ist und sich wiederholt.

Genau wie Ehrlichkeit schätzen wir Beständigkeit, weil sie Zuverlässigkeit signalisiert.

Wenn wir vorhersehbar sind, können andere uns vertrauen und sicher sein, dass wir zu unserem Wort stehen.
So bauen wir starke und gesunde soziale Bindungen auf.

Doch Beständigkeit ist relativ.
Wir sind nicht in jeder Situation dieselbe Person.

Wir nehmen Hinweise aus unserem Umfeld auf und passen uns an.
Studien in der Persönlichkeitspsychologie zeigen, dass Menschen in ihrem Anpassungsverhalten variieren, ohne ihre Authentizität zu verlieren.

Zum Beispiel zeigen wir uns gegenüber Kollegen anders als gegenüber unserer Familie.
Aber in beiden Fällen sind wir authentisch.

Manchmal reagieren wir sogar unterschiedlich auf dieselbe Person, abhängig von der Situation.

Während du über meinen nicht wirklich lustigen Witz lachst, weil du Freundlichkeit wählen möchtest, könntest du ehrlich sagen, was du wirklich denkst,
wenn ich dich frage, ob mein Witz bei einer Stand-up-Comedy-Nummer gut ankommen würde.
Ein falsches Lachen und ein „der Witz ist mies“ sind sehr gegensätzliche Reaktionen, aber in beiden Fällen wärst du authentisch.

Du handelst basierend auf deinen Werten, Überzeugungen und Gefühlen.

Authentisch zu sein bedeutet nicht Echtheit.

Authentizität ist nicht dasselbe wie echt zu sein.

In einer Studie über Authentizität von 2021 definieren Psychologen Echtheit als „äußeres Verhalten, das den inneren Gefühlen entspricht,
ohne Rücksicht auf die unmittelbaren persönlichen oder sozialen Folgen.

Was heißt das?

Authentisch zu sein bedeutet hingegen, dass unser äußeres Verhalten unser inneres Erleben widerspiegelt.

Wir handeln entsprechend unseren Gefühlen.

Auch wenn die Autoren der Studie Echtheit als eine wesentliche Komponente von Authentizität betrachten, ist es offensichtlich,
dass wir uns oft dafür entscheiden, nicht echt zu sein, während wir dennoch authentisch bleiben.

Häufig verbergen wir aus Respekt vor gesellschaftlichen Normen oder aus Angst vor den Konsequenzen unsere Absichten, unterdrücken unsere Gefühle und behalten unsere Gedanken für uns.
Obwohl die Anwendung solcher sozialen Filter vielleicht nicht als „echt“ betrachtet werden kann, kann sie dennoch klug, anpassungsfähig und authentisch sein.

Es scheint, dass es nicht unbedingt erforderlich ist, echt zu sein, um authentisch zu sein.

Was bedeutet also eigentlich „authentisch“ zu sein?

Authentizität trotz begrenzter Selbstkenntnis: Ist es möglich?

Die meisten Definitionen von Authentizität in der psychologischen Literatur betonen einen entscheidenden Aspekt: Bewusstsein.

Es geht um das Bewusstsein für unser inneres Erleben, unsere Motive, Überzeugungen, Werte und Neigungen.

Aber selbst diese Definition zeigt ihre Schwächen, wenn wir bedenken, dass Bewusstsein für die meisten von uns ein Ziel ist, das wir mit unterschiedlichem Erfolg erreichen.

Selbstkenntnis ist eine Herausforderung.
Studien haben gezeigt, dass wir uns selbst oft nicht so gut kennen, wie wir denken.

Macht uns dieses begrenzte Selbstverständnis unauthentisch?
Sollten wir dafür verurteilt werden, dass es Dinge über uns gibt, die wir nicht wissen?
Oder können unsere Handlungen dennoch im Einklang mit dem stehen, was wir wissen, unabhängig davon, wie begrenzt dieses Wissen sein mag?

Und wie können wir über unsere subjektive Erfahrung objektiv urteilen?

Authentizität: Ein Gefühl oder eine Eigenschaft?

Nachdem ich mehr über Authentizität gelesen habe, frage ich mich, ob Authentizität nicht einfach eine persönliche Eigenschaft oder ein Persönlichkeitsmerkmal ist.

Vielleicht ist Authentizität eher ein Gefühl.

Immerhin hat es viele der Merkmale, die auch Emotionen aufweisen:

– Es erzeugt Gefühle: Authentisch zu sein vermittelt uns ein positives Gefühl.

– Es schwankt: Mal fühlen wir uns authentisch, mal nicht.

– Es ist schwer vorherzusagen: Wir können nicht genau sagen, ob wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft authentisch fühlen werden.

– Es wird von unserem Fortschritt bei der Verwirklichung unserer Ziele beeinflusst:

Wir fühlen uns authentisch, wenn wir in Übereinstimmung mit unseren Werten, Überzeugungen und Motiven handeln.

– Es kann sich selbst oder anderen gegenüber gerichtet sein: Wir fühlen uns gut, wenn wir uns selbst oder andere als authentisch wahrnehmen.

– Es löst oft gegensätzliche Emotionen aus: Angst, Bedrohung, Enttäuschung oder Abscheu.

– Es ist weitgehend subjektiv: Wir empfinden es nur, wenn unsere Einschätzung der Situation das Gefühl rechtfertigt. Wir würden jemanden, der sich störend, vulgär oder gewalttätig verhält, wahrscheinlich nie als authentisch bezeichnen.
Diese Einschätzung behalten wir uns für Dinge vor, die uns ein gutes Gefühl vermitteln.

Was bedeutet das alles für uns?

Authentizität in der Praxis: Die Kraft der Verletzlichkeit und Offenheit.

Authentisch zu sein heißt, sich so zu zeigen, wie man ist, egal ob man sich dabei wohl oder unwohl fühlt.

Manchmal entscheiden wir bewusst, verletzlich zu sein und uns zu öffnen, auch wenn es schwierig, riskant und zart ist.
Wir entscheiden uns dafür, statt uns abzuschotten.
Authentizität kann bedeuten, sich klein und ängstlich zu fühlen oder sich stark und mächtig zu fühlen.
Und alles dazwischen.

Authentizität ist nicht inszeniert.

Du kannst sie nicht planen.

Sie lebt im Moment.

Es erfordert Mut, das anzusprechen, was wirklich passiert, mit Freundlichkeit und Fürsorge für alle Beteiligten.

Das erfordert Übung.

Und was bedeutet authentisch sein für mich ganz persönlich?

Sich selbst verstehen: Der Schlüssel zur authentischen Lebensführung.

Ich habe viele Momente der Verwundbarkeit erlebt, in denen ich über meine Grenzen hinausgegangen bin.

Ich fühlte mich nackt.

Oft fühle ich mich immer noch getriggert und bin nicht bereit, meine Wahrheit zu teilen, aus Angst vor der Reaktion anderer.
In beiden Extremen merke ich, dass ich nicht bei mir geblieben bin.

Ich habe nicht auf meine eigenen Bedürfnisse gehört.

Was habe ich gemacht?

Die Bedürfnisse anderer über meine gestellt, nicht aus echter Fürsorge, sondern weil ich dachte, dass es mich sicherer machen würde.

Für mich ist Authentizität die Kraft, bei mir selbst zu bleiben.
Ich bin im Einklang mit mir und der Welt.

Lebst du also ein wahrhaftiges, aufrichtiges, ehrliches, völlig authentisches Leben?

Die Antwort ist einfach: Ja. Du bist authentisch. In jeder Situation, in jeder Beziehung und in jeder Entscheidung, die du triffst.

Es mag Momente geben, in denen du dich unauthentisch fühlst.
Wie ein Betrüger oder Hochstapler.

Aber Authentizität ist nicht das Problem.

Vielleicht gibt es Dinge an dir, die du nicht magst.
Vielleicht hast du Schwierigkeiten damit gehabt, das Bild, das andere von dir haben, zu kontrollieren.
Vielleicht denkst du, du könntest mehr aus deinem Leben machen oder hast dein volles Potenzial noch nicht ausgeschöpft.
Vielleicht bist du es leid, dich zu verstecken.

Eine Einladung an dich:

Indem du herausfindest, warum du dich nicht authentisch fühlst, öffnet sich ein Weg zu innerem Gleichgewicht und Wachstum.

Wenn du dich darauf konzentrierst, dich selbst besser zu verstehen, deinen Ängsten zu begegnen und dir selbst gegenüber nachsichtiger zu sein, bist du authentisch.
Selbst wenn du entscheidest, meine Ideen und Annäherungen an das Thema zu ignorieren oder ihnen nicht zuzustimmen, bleibst du authentisch.

Authentizität kann sich für dich jedes Mal anders zeigen, aber das Gefühl bleibt dasselbe.

Fazit: Innere Stärke finden: Den Mut haben, authentisch zu sein

Authentizität ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Eigenschaft, die unser Leben bereichert und unsere Beziehungen stärken kann.

Es geht darum, dich nicht aufzugeben, dich selbst zu akzeptieren.
Es geht darum zu sagen: „Das bin ich, und dafür schäme ich mich nicht, selbst wenn ich mich manchmal schäme.“
Es geht darum zu sagen: „Ich bin hier und ich verlasse mich nicht selbst.“

Indem wir uns selbst besser verstehen und unseren inneren Stimmen Gehör schenken, können wir authentischere in Situationen agieren und reagieren.

Es geht darum mutig zu sein.
Es ist ein fortwährender Prozess der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums.

Es gibt keinen Ausweg aus der Authentizität. Bleiben wir also authentisch.

Ich würde gerne von dir hören, was Authentizität für dich bedeutet.

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